Nordic Walking
COS'E'
Con il termine Nordic Walking (camminata nordica) si indica una concezione del movimento per stimolare la salute usando appositi bastoncini in mezzo alla natura: è una disciplina sportiva che si pratica all’aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness.
E’ l’esercizio perfetto per ottenere una semplice riduzione di peso senza affaticare le articolazioni, infatti il carico su anca, ginocchio e piede viene diminuito sensibilmente.
Gia negli anni ’30 i migliori atleti che praticavano lo sci di fondo adottarono come mezzo di allenamento estivo il cosiddetto “Ski Walking” (passo sci); così nacque questa nuova forma di movimento oltremodo efficace con cui tenere in allenamento il sistema cardiocircolatorio e il 90% della muscolatura senza avere carichi troppo elevati di lavoro.
Uno studio americano evidenzia in chi pratica Nordic Walking un consumo maggiore di energia rispetto al walking tradizionale anche se tutti i partecipanti lo trovano meno faticoso perché è un movimento naturale con ritmo alternato di braccia e gambe. Con l'aiuto di una guida/istruttore è un'attività facile da praticare, divertente e rilassante perché si pratica in compagnia e sempre immersi nella natura.
Presto il TeamMV proporrà delle uscite tutte dedicate a questa fantastica pratica, utile per smaltire i chili di troppo, per mantenersi in forma e propedeutica allo sci e alle Ciaspole.
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